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Schlankheits-Quiche: Protein-Rezept mit Feta & Spinat
Dieses Medium ist Teil des Gesamtwerks Ninas Apothecary
Katalogzettel
| Titel | Schlankheits-Quiche: Protein-Rezept mit Feta & Spinat |
| Urheber/innen und Mitwirkende |
Milenkovics, Nina [Sprecher/in]
|
| Datum |
2025.10.02 [Sendedatum] |
| Schlagworte | Gesellschaft ; Gesundheitswesen und medizinische Versorgung ; Podcast |
| Typ | audio |
| Format |
DFMP2 [Dateiformat: MP2] |
| Sprache |
Deutsch |
| Signatur | E53-06958 |
| Gesamtwerk/Reihe | Ninas Apothecary |
Information
Inhalt
[Episoden-Info] In diesem Video zeige ich dir ein schnelles & gesundes Abnehm-Rezept: die Carish Glow Quiche 💚
Eine leichte Feta-Spinat-Quiche mit Protein-Wrap, Carish MCT-Öl und optional Carish Glycin – perfekt, wenn du satt werden willst, Kalorien sparen und gleichzeitig deine Muskeln mit ausreichend Eiweiß versorgen möchtest.
Nährwerte (pro Portion):
~545 kcal | ~50 g Protein
Zutaten:
1 Protein Wrap
100 g TK Spinat
50 g Frischkäse light
2 Eier
35–40 g Feta light
1 TL Carish MCT-Öl
1 TL Carish Glycin (optional)
Gewürze & Ölspray
Carish Produkte findest du hier: https://carish.at
Folge mir für mehr Rezepte: @ninamilenk
Wenn dir das Rezept gefällt, lass ein Like da, kommentiere und abonniere meinen Kanal für weitere gesunde High-Protein Rezepte, Longevity Tipps & Abnehm Hacks!
Eine leichte Feta-Spinat-Quiche mit Protein-Wrap, Carish MCT-Öl und optional Carish Glycin – perfekt, wenn du satt werden willst, Kalorien sparen und gleichzeitig deine Muskeln mit ausreichend Eiweiß versorgen möchtest.
Nährwerte (pro Portion):
~545 kcal | ~50 g Protein
Zutaten:
1 Protein Wrap
100 g TK Spinat
50 g Frischkäse light
2 Eier
35–40 g Feta light
1 TL Carish MCT-Öl
1 TL Carish Glycin (optional)
Gewürze & Ölspray
Carish Produkte findest du hier: https://carish.at
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