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DU VERHUNGERST NICHT: Fasten richtig erklärt (als Apothekerin)
Dieses Medium ist Teil des Gesamtwerks Ninas Apothecary
Katalogzettel
| Titel | DU VERHUNGERST NICHT: Fasten richtig erklärt (als Apothekerin) |
| Urheber/innen und Mitwirkende |
Milenkovics, Nina [Sprecher/in]
|
| Datum |
2026.01.08 [Sendedatum] |
| Schlagworte | Gesellschaft ; Gesundheitswesen und medizinische Versorgung ; Podcast |
| Typ | audio |
| Format |
DFMP2 [Dateiformat: MP2] |
| Sprache |
Deutsch |
| Signatur | E53-06973 |
| Gesamtwerk/Reihe | Ninas Apothecary |
Information
Inhalt
[Episoden-Info] Viele haben Angst vor dem Fasten.
Angst vor Hunger, Kreislaufproblemen oder davor, dass der Körper „in den Notmodus“ geht.
Als Apothekerin kann ich dir gleich vorweg sagen:
Du verhungerst nicht.
In diesem Video erkläre ich dir, warum wir in meinen Abnehmgruppen bewusst mit einem 24-Stunden-Fasten starten, wie du es sicher und alltagstauglich umsetzt und für wen es nicht geeignet ist.
Das Ziel dieses Fastens ist nicht Autophagie und kein Hardcore-Verzicht.
Es geht darum, deinem Körper und deinem Gehirn zu zeigen:
👉 Essen ist kein Notfall.
👉 Hunger kommt und geht.
👉 Du kannst auf gespeicherte Energie zurückgreifen.
Was während des Fastens erlaubt ist
✔️ Bulletproof Coffee – reine Fette, kein Insulinanstieg, mentale Klarheit
✔️ Schlankheitspulver – Protein & Ballaststoffe gegen Heißhunger
✔️ Klare Gemüsebrühe – Elektrolyte gegen Kopfschmerzen & Kreislaufprobleme
✔️ Wasser & ungesüßter Tee
Warum das 24-Stunden-Fasten so gut wirkt
Blutzucker und Insulin kommen zur Ruhe
Der Körper lernt wieder, gespeicherte Energie zu nutzen
Essen wird von Emotionen und Gewohnheiten entkoppelt
Du startest mit einem mentalen Erfolgserlebnis in die Abnehmphase
Wer dieses Fasten nicht machen sollte
❌ Schwangere & Stillende
❌ Menschen mit Essstörungen oder Untergewicht
❌ Diabetes Typ 1
❌ Akute Erkrankungen oder Fieber
❌ Kinder & Jugendliche
Wenn du bei der Abnehm- Gruppe dabei sein willst, gemeinsam & begleitet fasten möchtest, kommentiere „FASTEN“.
Angst vor Hunger, Kreislaufproblemen oder davor, dass der Körper „in den Notmodus“ geht.
Als Apothekerin kann ich dir gleich vorweg sagen:
Du verhungerst nicht.
In diesem Video erkläre ich dir, warum wir in meinen Abnehmgruppen bewusst mit einem 24-Stunden-Fasten starten, wie du es sicher und alltagstauglich umsetzt und für wen es nicht geeignet ist.
Das Ziel dieses Fastens ist nicht Autophagie und kein Hardcore-Verzicht.
Es geht darum, deinem Körper und deinem Gehirn zu zeigen:
👉 Essen ist kein Notfall.
👉 Hunger kommt und geht.
👉 Du kannst auf gespeicherte Energie zurückgreifen.
Was während des Fastens erlaubt ist
✔️ Bulletproof Coffee – reine Fette, kein Insulinanstieg, mentale Klarheit
✔️ Schlankheitspulver – Protein & Ballaststoffe gegen Heißhunger
✔️ Klare Gemüsebrühe – Elektrolyte gegen Kopfschmerzen & Kreislaufprobleme
✔️ Wasser & ungesüßter Tee
Warum das 24-Stunden-Fasten so gut wirkt
Blutzucker und Insulin kommen zur Ruhe
Der Körper lernt wieder, gespeicherte Energie zu nutzen
Essen wird von Emotionen und Gewohnheiten entkoppelt
Du startest mit einem mentalen Erfolgserlebnis in die Abnehmphase
Wer dieses Fasten nicht machen sollte
❌ Schwangere & Stillende
❌ Menschen mit Essstörungen oder Untergewicht
❌ Diabetes Typ 1
❌ Akute Erkrankungen oder Fieber
❌ Kinder & Jugendliche
Wenn du bei der Abnehm- Gruppe dabei sein willst, gemeinsam & begleitet fasten möchtest, kommentiere „FASTEN“.
