Folge 7 - Beatrice Drach - „Krafttraining ist besonders wichtig“

[Episoden-Info] Mag. Beatrice Drach ist Sportwissenschaftlerin, Autorin und als Fitness- und

Mentaltrainerin auf Midlife Fitness spezialisiert. Sie bietet Personal Training, Workshops oder Online-Beratung mit dem Schwerpunkt „Fit durch die Wechseljahre“ an. Bekannt ist die Bewegungsexpertin aus unzähligen Auftritten als Expertin in TV und Radio.

Im Gespräch mit Birgit Fenderl erzählt sie, warum Krafttraining für Frauen ab Mitte 40 besonders wichtig ist und wie man damit dem Muskelabbau entgegenarbeiten kann. Sprungtraining wie zum Beispiel Springschnur-Training ist ihre besondere Empfehlung für Frauen in den Wechseljahren, weil man dadurch sehr effektiv Osteoporose vorbeugen kann. Selbst wer bisher eher unsportlich war, kann noch sehr viel bewirken, wenn er oder sie erst über 50 mit Sport beginnt, ist die Bewegungsexpertin überzeugt. Ihre eigene Oma, erzählt Beatrice Drach, hat noch mit stolzen 98 Jahren begonnen, mit leichten Hanteln zu trainieren…